heb ik een burn-out?

Heb ik een burn-out? Doe hier de gratis test.

Heb ik een burn-out? Ik heb deze vraag denk ik vaker heb gegoogled dan mijn eigen naam. Geintje natuurlijk, of niet….anyway. Toen ik dagelijks met pijn in mijn buik naar mijn werk ging, vroeg ik het mezelf regelmatig af: is dit nou een burn-out?

Dan sloeg ik aan het googlen en vond ik bergen informatie. Allerlei symptomen waar een burn-out aan moet voldoen, en toch herkende ik mezelf daar niet 100% in. Niet burn-out dan?

Op een of andere manier had ik toch dat stempel van de buitenwereld nodig, een bevestiging. Iemand die zei: jij bent burn-out, jij mag niet meer werken. Gelukkig was ik toen al begonnen met mijn loopbaancoach. Zij liet mij de burn-out test van Beverly Potter maken. Hieruit bleek dat ik op randje van een burn-out zat. Een gesprek met mijn huisarts bevestigde dat. 

Ik had die bevestiging nodig, omdat ik zelf niet wilde geloven dat het zover was gekomen. Dat het ook mij, de ik-geef-nooit-op-want-dat-is-zwak-doorzetter kon overkomen. Precies daarom deel ik hier met jullie de test van Beverly Potter.

Deze test is geen oplossing. Het is geen definitief stempel. Het is een indicatie die je zegt wat je moet doen. Wat jouw volgende actie zou moeten zijn.

Burn-out test van dr. Beverly Potter

Neem de afgelopen 6 maanden in gedachten, je werk en je privéleven.

Lees de volgende items door en omcirkel bij alle vragen een score, hoe vaak het beschreven symptoom op jou van toepassing is. 

  1. = nooit of zelden
  2. = soms
  3. = in de helft van de gevallen waar
  4. = vaak waar
  5. = bijna altijd waar

1.    Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende slaap gehad

1   2   3   4   5

2.    Ik ben ontevreden met mijn werk

1   2   3   4   5

3.    Ik voel me bedroefd zonder dat daar een echte reden     voor is

1   2   3   4   5

4.    Ik ben vergeetachtig

1   2   3   4   5

5.    Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen

1   2   3   4   5

6.    Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privéleven

1   2   3   4   5

7.    Ik heb slaapproblemen, omdat ik me zorgen maak over mijn werk

1   2   3   4   5

8.    Ik ben vaker ziek dan vroeger

1   2   3   4   5

9.    Mijn houding ten opzichte van werk is onverschillig

1   2   3   4   5

10. Ik raak vaker betrokken in conflicten

1   2   3   4   5

11. Mijn prestaties worden slechter

1   2   3   4   5

12. Ik gebruik alcohol en/of drugs om mij beter te voelen         

1   2   3   4   5

13. Met andere mensen communiceren is een inspanning

1   2   3   4   5

14. Ik kan met niet meer op mijn werk concentreren zoals voorheen

1   2   3   4   5

15. Mijn werk verveelt me

1   2   3   4   5

16. Ik werk hard, maar bereik weinig

1   2   3   4   5

17. Ik voel me gefrustreerd in mijn werk

1   2   3   4   5

18. Ik vind het niet fijn om naar mijn werk te gaan       

1   2   3   4   5

19. Sociale activiteiten putten mij erg uit

1   2   3   4   5

20. Seks is niet de moeite waard

1   2   3   4   5

21. Als ik niet werk, kijk ik voornamelijk TV

1   2   3   4   5

22. Ik heb niet veel om me in mijn werk op te verheugen

1   2   3   4   5

23. Ik pieker over mijn werk

1   2   3   4   5

24. Mijn gevoelens over mijn werk mengen zich in mijn privé leven

1   2   3   4   5

25. Mijn werk lijkt zinloos

1   2   3   4   5

Totaal van de omcirkelde cijfers opgeteld =  ….

Ben je klaar met de test? Wil jij weten wat de score voor jou te betekenen heeft?

Schrijf je dan hieronder in. Je ontvangt 2x per maand mijn blog en natuurlijk direct een e-mail met de uitleg bij jouw puntentotaal. Zijn mijn blogs voor jou niet interessant? Dan kun je je direct weer uitschrijven.

Lindsey Hermans

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top